Gå vidare till innehåll

Att hitta sitt varför inom träning

Av Ivan Spoljaric 13 Jan 2023 0 kommentarer
Att hitta sitt varför inom träning - ANCI sport

Att hitta sitt varför inom träning kan vara en utmaning, men det är en viktig faktor för att kunna hålla motivationen uppe och fortsätta träna regelbundet. Ditt varför är det som driver dig att träna, oavsett om det är för att du vill förbättra din hälsa, känna dig starkare eller få en bättre kropp.

Några tips för att hitta ditt "varför" inom träning:

Tänk på dina mål...

Tänk på dina mål. Vad är det som du vill uppnå genom att träna? Vill du bli starkare, få mer energi, förbättra din hälsa eller få en bättre kropp? Tänk på vad som är viktigt för dig och försök att sätta mål som speglar dina önskemål.

Fokusera på känslan träningen ger

Fokusera på hur träningen känns. Träning kan vara en bra stressreliever och kan hjälpa dig att känna dig stark och energifylld. Försök att tänka på de positiva känslorna som träning ger dig och försök att fokusera på dem när du tränar.

En träningsform som passar just dig

Hitta en träningsform som du tycker om. Att hitta en träningsform som du tycker om kan göra det lättare att hålla motivationen uppe. Prova på olika träningsformer och se vad som passar dig bäst. Styrketräning för nybörjare kan vara en bra start.

Träna och umgås tillsammans

Träna tillsammans med någon annan. Att träna tillsammans med någon annan kan göra det roligare och lättare att hålla motivationen uppe. Du kan träna med en vän, en familjemedlem eller en träningspartner.

Tålamod och realistiska förväntningar

Se till att du har realistiska förväntningar. Det är viktigt att ha realistiska förväntningar på vad träning kan göra för dig. Träning tar tid och det är viktigt att vara tålmodig och att ge sig själv tid att förbättra sin hälsa och styrka. Har du fokus på att gå ner i vikt så finns gäller det att ha tålamod samt realistiska förväntningar på realistisk tid.

Föregående
Nästa

Lämna en kommentar

Notera att kommentarer behöver godkännas innan de publiceras.

Tack för att du prenumererar

Få ett mejl när produkten är åter i lager!
this is just a warning

Choose the ID of the Quiz you want to render (automatic popup):

  • Kosttillskott #1 with ID: 29HxY7
  • Hitta rätt racket with ID: rkHz06

Choose the ID of the Quiz you want to render (link popup, external link popup, email link popup):

  • Kosttillskott #1
    #quiz-29HxY7 (internal) or https://ancisport.se/#quiz-29HxY7 (external, email)
  • Hitta rätt racket
    #quiz-rkHz06 (internal) or https://ancisport.se/#quiz-rkHz06 (external, email)

Choose the ID of the Quiz you want to render (chat button):

  • Kosttillskott #1 with ID: 29HxY7
  • Hitta rätt racket with ID: rkHz06