Proteinpulver

Kroppen behöver en ständig tillförsel av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen för att fungera mest optimalt. Om du vill skapa optimala förutsättningar inte bara för överlevnad utan också för att bygga muskler behöver du protein och det i ganska stora mängder som kan vara svåra att få i sig med vanlig kost. Protein innehåller aminosyror. Aminosyror är i sin tur byggstenarna i alla kroppsvävnader, inklusive muskler. Aminosyror är därför viktiga för att öka muskelmassan. Det har visat sig att intag av proteintillskott förbättrar kroppssammansättningen, upprätthåller befintlig muskelmassa och bidrar till muskeltillväxt. Proteinpulvret i sig kanske inte kan ta all ära, men det är definitivt en viktig prestationshöjande faktor.

Många människor som är nya på gymmet frågar vilka fördelarna är med proteinshakes. Detta är helt beroende på vem du frågar. Det finns dock studier som har visat att ett ökat proteinintag kan hjälpa till med viktnedgång och ökad muskelmassa. Vilken typ av protein du väljer är upp till dig, men proteintillskott är bra om du vill kontrollera vad du faktiskt intar samt håller koll på hur många gram i tillskott kroppen får.