Proteinrik mat efter träning - så räcker vanlig mat långt
Proteinrik mat efter träning: se portionsstorlek, proteinbehov och måltidsexempel utan pulver. Läs guiden och bygg en varierad tallrik.
14 november 2026
Ancisport.se - Insikter om träning, hälsa och sportutrustning
Artiklar om träning, hälsa och sportutrustning
Denna blogg samlar insikter och analyser från flera skribenter inom områdena träning, hälsa och sportutrustning. Här hittar du artiklar som belyser aktuella trender, ger praktiska råd och djupgående analyser av olika träningsmetoder och utrustning. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare, kan du förvänta dig att få värdefull information som hjälper dig att förbättra din fysiska prestation. Stanna kvar för att läsa mer och fördjupa dig i ämnen som kan påverka din hälsa och träning.
Artiklar rekommenderade för dig
Kost och näring
Hur mycket koffein kan du få i dig per dag?
Hur mycket koffein är lagom per dag och före träning? Läs om gränser för vuxna, gravida och unga, och hur kaffe och energidryck räknas ihop.
Hur många kalorier innehåller avokado? Näring per portion
Hur många kalorier innehåller avokado, och hur mycket fiber får du i en portion? Se näringsvärden per 100 gram och få koll på mängden du äter.
Vilken frukt innehåller mest C-vitamin? Guava toppar
Vilken frukt har mest C-vitamin? Guava toppar per 100 g, medan svarta vinbär och kiwi är lättare vardagsval. Läs jämförelsen.
Fasta i 24 timmar och träna - så planerar du dygnet
Funderar du på att fasta i 24 timmar och träna? Läs hur du planerar passet, när du bör avbryta och vilka hälsorisker du behöver känna till.
Mat som ger energi före och under träning
Mat som ger energi beror på när du ska äta och träna. Läs vad som passar till vardags, före passet och under längre träning.
Kategori Viktnedgång
Gå ner i vikt med crosstrainer? Så får du träningen att fungera
Går det att gå ner i vikt med crosstrainer? Läs hur regelbundna pass, prattempo och matvanor påverkar resultatet, och hur du tolkar kaloridisplayen.
Träning för viktnedgång när vågen står still
Går det att gå ner i vikt med träning när vågen står still? Läs hur du kan kombinera kondition och styrka och följa fler tecken på framsteg.
Hur många kalorier förbränner styrketräning?
Hur många kalorier förbränner styrketräning? Se hur kroppsvikt, passupplägg och vilor påverkar och lär dig tolka klockans uppskattning.
Aktiva kalorier per dag - så tolkar du klockans siffra
Aktiva kalorier per dag är ingen säker kvot för viktnedgång. Läs hur du tolkar klockans uppskattning och följer rörelsen över tid.
