Effektiv Miniband Träning – Tips på Bästa Övningarna
Minibands är små, elastiska gummiband som erbjuder en effektiv, mångsidig och prisvärd träningsform för både nybörjare och mer erfarna. Dessa band används flitigt i allt från styrketräning och stabilitetsträning till rehabilitering och uppvärmning.
Läs mer
Träning inför Vasaloppet - Några tips
Vasaloppet är en av Sveriges största långlopp och en utmaning för alla som deltar. Att förbereda sig noggrant är avgörande för att klara av de nio milen mellan Sälen och Mora.
Läs mer
Ont i knät efter träning
Vi tittar närmare på varför knäsmärta uppstår, hur du kan behandla och förebygga löparknä, samt vilka övningar och stretchövningar som kan hjälpa. Låt oss dyka in i ämnet och förstå hur vi kan ta hand om våra knän...
Läs mer
Varför får jag frossa efter träning?
Träning är en viktig del av ett hälsosamt liv, men ibland kan oönskade bieffekter som frossa dyka upp efter en svettig session på gymmet eller en intensiv löptur. Det är viktigt att förstå varför detta händer och hur...
Läs mer
Träna enligt 17/20 regeln
I en värld full av träningsstrategier och metoder kan det vara svårt att välja rätt sätt att träna för att uppnå optimala resultat.
Läs mer
Tips på bra Bukfett träning
Vi kommer även att dela med oss av hur du kan träna bukfett hemma utan gymutrustning och vilken kost och träning som är mest effektiv för att minska bukfett. Så oavsett om du siktar på att förlora bukfett...
Läs mer
Tips på träning efter graviditet
I detta inlägg får du dig en lite mer omfattande överblick över träning efter graviditet för nyblivna mammor, inklusive tips på effektiva övningar, säker träning, och hur du kan kombinera kost och träning efter förlossningen för bästa möjliga resultat.
Läs mer